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肉離れ。
まずは患部を冷やして、ある程度治ったら今度は一転、温めるのがベターとか。

保冷材をいくつか引っ張り出してきて、脚に巻いた。
これはかなり効いた。ただ、固定する上手な方法が難しい。
そこで、熱さまシートをべたべた貼ってみた。これは案外よいかも。

そして、次は食事療法。
人間の身体は、食べたもので出来ている。

前回、お尻の大臀筋をやったときもそうでしたが。
とにかく、肉が切れたのだから、肉を食べて治しましょう、のポリシー。

豚肉しょうが焼き。
豚肉のすきやき。
焼き豚チャーシュー。

あらゆる肉を食べてみた。
当然、カロリーを抑えるため、炭水化物は抜きで。ごはんも食べず。

その甲斐あってか、一日にして患部の痛みと腫れ、内出血はおさまった模様。
痛みもだいぶ引いて、歩くには支障ないくらいになった。

よしよし。
何事も対処は早めに、だね。
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2014.01.13 Mon l 日記 トラックバック (0) l top

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